足がむくむ原因は、一つだけではありません。
様々な原因が考えられるので、ある程度は知識として持っておくといいでしょう。
原因が分かれば、対策方法も自ずと見えてくることがあります。
まず、一番多い原因としては、水分が溜まっていることが挙げられます。
ずっと立ち仕事をしていると、帰り際には足がパンパンになっていることがあります。
あれは、重力によって水分が下に溜まっている状態なわけです。
休憩時間に横になってみるとか、少し逆立ちをしてみると症状が改善することがあります。
どういった体勢であっても長く続けるのはよくありません。
運動不足が続くと血行が悪くなってしまうので、むくみやすくなります。
毎日適度に運動をすることも非常に大事です。
これは冷え性の解消にも役立つことなので覚えておきましょう。
塩分や水分の摂り過ぎにも注意すべきです。
血液中の水分量が多くなるので、通常の状態よりかはむくみやすくなります。
腎臓障害があるなら、そのせいでむくむこともあります。
